Bases pour créer votre smoothie personnel

VOTRE SMOOTHIE PERSONNEL

Recette inspirée de Valeria Lozano, www.habitos.mx

Ingrédients de base

• Fruits (un seul type et quantité), froids ou avec de la glace mais non congelés
• Lait de noix ou de graines
• Feuilles vertes sans tige ou autre légume comme la courgette ou le brocoli
• Édulcorant naturel (Miel de Stevia ou de Yacon)
• Les bons gras : chia, graines de lin, noix de coco, beurre d'amande, beurre de cajou, avocat
• Protéines végétales : qu'il s'agisse de chanvre, de pignolias, de tahini ou de germes

Ingrédients supplémentaires : poudre de cacao, noix de coco râpée, noix hachées, myrtilles, vanille, poudre d'açaí, lucuma...

Mélangez les ingrédients choisis, mixez et dégustez