Acupression pour renforcer les yeux et améliorer la vision

Ce que nous appelons habituellement vision normale ou 20/20 est le terme utilisé par l'optométriste lorsqu'il vous demande de couvrir un œil et de lire de l'autre les lettres que vous voyez sur un tableau. Une vision 20/20 est considérée comme idéale car vous pouvez lire les lettres de la ligne 20 à une distance de 20 pieds.

Ces chiffres augmentent à mesure qu’il faut se rapprocher de l’affiche pour voir les lettres. Une personne est légalement aveugle lorsque sa vision est de 20/200. Cependant, les médecins insistent sur le fait qu’une vision de 20/20 ne signifie pas qu’elle est parfaite puisque la vision latérale, nocturne et des couleurs peut être affectée.

À quoi les yeux humains sont-ils sujets ?

L’une des causes pouvant affecter la vision normale chez les personnes en bonne santé est la forme. Disons que si votre globe oculaire est très court, cela modifiera votre vision de loin car la focalisation des rayons lumineux entrant dans votre œil ira au-delà de la rétine. En revanche, si votre globe oculaire est très long, cela signifie que le point focal des rayons lumineux ne peut pas atteindre la rétine.

Une autre raison d’une vision imparfaite est la génétique. Si l’un des parents souffre de myopie ou d’astigmatisme, il est fort probable qu’au moins un des enfants en hérite.

Mais pour la plupart des gens, la détérioration de la vision n’est qu’une question de temps. Vers 40 ans, vous commencerez peut-être à remarquer que votre vision devient un peu floue. Ce problème visuel a un nom : la presbytie et le cristallin de l'œil est l'organe chargé de focaliser les images qui se trouvent à différentes distances.

Pour mener à bien sa tâche de focalisation, le cristallin utilise les muscles et les ligaments qui l'entourent et qui, avec le temps, perdent leur élasticité et leur capacité d'accommodation. La conséquence est que les objets proches ne peuvent pas être vus clairement.

Bien que ce problème survienne vers 40 ans, il varie d’une personne à l’autre. Vous avez peut-être 50 ans ou plus et avez encore une bonne vision.

Les maladies oculaires d’un point de vue émotionnel 

Dans le dictionnaire des maux et maladies de Jacques Martel, ces affections oculaires sont définies dans une perspective liée aux pensées, aux sentiments et aux émotions :

Myopie. Difficulté de ma vision de loin. Mon insécurité face à l’avenir me fait voir les événements plus graves et plus inquiétants qu’ils ne le sont réellement. C'est comme si je n'étais pas prêt à leur faire face. Je peux voir ce qui est proche de moi, mais ma vision lointaine est floue à cause des muscles oculaires tendus et contractés. Bref, je peux gérer avec aisance ma réalité immédiate et mon « quotidien ». Mais j’ai du mal à créer ma propre vision de l’avenir et à voir les possibilités qui s’offrent à moi, car je dois surmonter la peur de ce qui s’en vient. Si je suis myope, je peux avoir tendance à être en colère ou introverti, ce qui peut résulter d'expériences que j'ai vécues comme effrayantes ou abusives dans mon enfance (par exemple, le regard hostile ou colérique d'un parent). Si un professeur ou un oncle me frappait, je devenais myope parce que j'avais peur de lui et je ne voulais pas le voir.

Sauf si j'ai vécu un autre conflit, ma vision de près sera meilleure que la moyenne car je sais, même inconsciemment, qu'il est important de bien voir ce qui se passe près de moi pour me défendre, ou de faire de bons gestes lorsque la menace est proche et le fait. ne m'a pas fait de mal.

La myopie indique généralement une subjectivité excessive. L’expression « ne pas voir plus loin que son nez » décrit sa façon d’être bien.

Hypermétropie et presbytie . La presbytie est une condition qui vous empêche de voir les objets de près. Révèle la peur du présent. Quelle est la chose dans ma vie, près de moi, que je refuse de voir ? Il s’agit peut-être de mon incapacité à « préparer les choses » et à voir clairement ce qui est accessible et proche de moi. Je m'intéresse davantage aux autres, à mes relations personnelles et aux événements extérieurs au lieu de regarder à l'intérieur et de développer de plus en plus mon moi intérieur. Cet état a peut-être été provoqué par un choc ou un traumatisme qui m'a fait croire que le présent n'était pas pour moi. Devenue extravertie et regardant au loin, je choisis d'ignorer ce qui se passe près de moi, mes rêves sont continuellement à l'affût de ce qui se passe au loin. Je ressens de l'anxiété parce que ce qui m'inquiète maintenant m'inquiète : je vieillis, les enfants quittent la maison, je deviens plus triste. Ainsi, ma vision se transforme en fonction de ce que je veux et de ce que je ne veux pas voir.

Si l’un des deux yeux est atteint, il est important de considérer les situations liées au côté du corps affecté (gauche : intuitif ; droite : rationnel).

Astigmatisme . Il s'agit d'un défaut de sphéricité de la cornée ou du cristallin. La courbure verticale de la cornée est plus importante que la courbure horizontale ou l'inverse. Cette malformation dénote généralement une peur de me regarder en face, comme je le suis. Une mauvaise coordination oculaire peut signifier que ma façon d’agir et mes pensées sont en contradiction avec mon environnement, provoquant ainsi des conflits internes. Je voudrais peut-être créer une réalité différente pour moi-même et essayer de me libérer de l'influence de mes parents ou de toute autre personne que je trouve abusive.

Fréquemment confrontés à la rage, à la colère ou à la peur durant ma jeunesse, mes yeux ont conservé cette expression de peur et les muscles qui les entourent ont été laissés dans un état de choc constant.

Mes yeux peuvent être irrités si ce que je vois à l'extérieur ou à l'intérieur m'irrite.

L'astigmatisme pourrait aussi être le résultat d'une grande curiosité. Mon besoin insatiable de tout voir « fatigue » mes yeux. De cette façon, mon corps me dit de prendre le temps d’apprécier les choses.

Cela peut également signifier que je souhaite reconnaître ma propre beauté, l’être magnifique que je suis.

Yeux bouffants . Généralement, les yeux fortement marqués par des cernes sont un signe de fatigue, souvent provoquée par une allergie, qui résulte d'une dépendance à un produit. Mon corps me dit que je devrais être plus indépendant et que mon bonheur ne devrait dépendre que de moi. L’approbation des autres devient alors un plus au lieu d’être une condition de mon bien-être. ( 1 )

Est-il possible d’éviter ou au moins de retarder le besoin de lunettes ou de lentilles de contact ?

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les yeux sont liés au méridien du foie, c'est-à-dire que l'état de santé du foie se manifeste à travers eux.

Le foie appartient au groupe d'organes Zang-fu (Zang : cœur, poumons, reins, foie, rate ; Fu : vessie, les deux intestins, la rate, la vésicule biliaire, la vessie et le système San jiao.

Lorsque des dommages ou un déséquilibre surviennent dans les fonctions de ces organes, qu'ils soient dus à un excès ou à une déficience qui altère le flux énergétique du foie, cela peut produire des symptômes ophtalmologiques tels que la myopie, le glaucome, une diminution de l'acuité visuelle, entre autres.

Selon la revue d'acupuncture chinoise, dans le glaucome (une maladie causée principalement par une augmentation de la pression intraoculaire qui provoque des défauts dans le champ visuel), le début de cette maladie est lié au méridien du foie qui, altéré, produit du feu et du vent en abondance qui se lève et attaque les yeux. ( 2 )

Dans la myopie, une faiblesse du flux énergétique du cœur, un déficit de yang et une abondance de yin provoquent une erreur de réfraction de sorte que les rayons parallèles sont focalisés devant la rétine.

Ou comme nous l'avons mentionné ci-dessus, en raison d'un allongement du globe oculaire, de facteurs congénitaux ou de mauvaises habitudes de lecture ou de travaux avec un éclairage inadéquat.

Exercices pour améliorer la vision

Selon une publication de l'Université Harvard de 2003, si les exercices suivants sont pratiqués judicieusement , le besoin de lunettes ou de lentilles de contact peut être retardé ou retardé chez certaines personnes. Sauf pour les personnes atteintes de glaucome ou de dégénérescence maculaire. ( 3 )

Chauffage:

• Déplacez vos yeux vers la gauche et la droite 10 fois.
• Déplacez vos yeux de haut en bas, répétez 10 fois.
• Déplacez vos yeux en diagonale depuis le bas, côté gauche vers le haut, côté droit, répétez 10 fois.
• Déplacez vos yeux en diagonale depuis le bas, le côté droit vers le haut, le côté gauche, répétez 10 fois.
• Effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens inverse, en répétant 10 fois.
• Frotter vos paupières. Il s’agit d’améliorer la circulation.
• Enfin, placez vos paumes sur vos yeux pendant quelques minutes pour vous reposer.

Après l'échauffement, vous êtes prêt pour les exercices eux-mêmes.

• Placez votre majeur (cœur) sur la partie la plus creuse de vos tempes (c'est le point d'acupression Tai yang de chaque côté de vos yeux). Commencez à masser avec des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse. Alternez la direction et massez pendant environ deux minutes.
• Massez autour des orbites dans un mouvement circulaire pendant deux minutes. La peau de vos yeux étant très fine, utilisez vos annulaires pour appliquer la pression la plus subtile possible. Massez doucement le haut et le bas des prises. Ensuite, massez l’arête de votre nez avec votre majeur.
• Avec les deux mains, tracez une ligne allant des yeux à l’arrière de la tête et massez doucement le crâne à l’endroit où il rencontre la nuque. Si vous le souhaitez, pratiquez cet exercice les yeux fermés car c'est une très bonne technique de relaxation.
• Sourire. Tout en souriant, tracez une ligne droite vers le haut depuis les coins de votre bouche jusqu'à la partie la plus large de vos narines. C’est ce qu’on appelle le point d’acupression « Shibai ». Appuyez doucement vos index sur vos joues et maintenez pendant 30 secondes. Cette zone peut être très sensible, c'est pourquoi certaines personnes peuvent voir leurs sinus se dégager.
• Localisez l'encoche entre vos lobes oculaires et vos sourcils. Mettez vos pouces là. Placez ensuite le reste de vos doigts sur votre front, le long de la racine des cheveux. Maintenant, appuyez doucement sur vos pouces vers le haut sans vous blesser et massez votre front vers le bas. Faites cela pendant deux minutes.

Quelques considérations lors de la pratique de ces exercices.

• Il est préférable de garder vos ongles courts lorsque vous massez votre visage au niveau des yeux.
• Tous ces exercices sont bilatéraux, c’est-à-dire que les deux côtés sont effectués en même temps.
• Évitez de faire ces exercices si vous souffrez d’une maladie.
• Ces exercices doivent être pratiqués quotidiennement pendant une longue période pour que les résultats commencent à se voir .

Pensez à consulter mon article sur les nutriments qui aident à maintenir une bonne santé oculaireici

À bientôt!