L’avantage d’augmenter la bilirubine (conjuguée)
Découvrez comment, dans un foie sain, la bilirubine, un antioxydant, contribue à réduire le risque d'obésité et d'autres complications qui y sont liées .
Jusqu'à présent, on pensait que la bilirubine était simplement le produit résultant de la dégradation des globules rouges appelé groupe hème et responsable de la couleur jaune de l'urine, des ecchymoses et de la jaunisse.
Mais dans un article médical publié dans la revue virtuelle Openheart , les auteurs expliquent comment la bilirubine inhibe l'enzyme métabolique NAD(P)H oxydase ou double oxydase (DUOX), qui est activée dans un grand nombre de maladies métaboliques, générant une grande quantité de le stress oxydatif et comment, la phycocyanobiline, présente dans la spiruline, présente des effets similaires à cette action positive de la bilirubine. ( 1 )
Ces informations sont véritablement innovantes car elles nous indiquent que notre corps dispose d’une manière naturelle, au sein de son propre corps, de contrecarrer les maladies qui touchent une large population. Voyons comment :
Plusieurs recherches et expériences, en particulier chez les personnes âgées et dans des conditions telles que l'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires et le VIH, ont abouti à une diminution du risque de crise cardiaque et d'autres maladies chez les personnes dont les taux de bilirubine étaient plus élevés. ( 2 )
Jusqu'à récemment, la science ne réalisait pas que la bilirubine avait des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et artérioprotectrices, mais peu à peu les preuves s'accumulent pour corroborer cette hypothèse.
On pense que la bilirubine apporte ces bienfaits pour la santé grâce à sa capacité à inhiber DUOX. Il semble que l'hyperactivité DUOX joue un rôle majeur dans un certain nombre d'affections, comme mentionné ci-dessus et dans d'autres complications vasculaires liées au diabète, à l'insuffisance hépatique, à la cécité et aux maladies cardiaques, par exemple. Mais aussi au niveau de la résistance à l'insuline, des maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et d'Alzheimer, du cancer, du glaucome, de la fibrose pulmonaire et de la dysfonction érectile.
Selon un article du Dr Joseph Mercola, la prévention de nombreuses maladies chroniques nécessiterait l'inhibition ou la régulation de DUOX et on pense que la bilirubine peut le faire grâce à sa capacité de modulation. ( 3 )
Les personnes souffrant du syndrome de Gilbert peuvent présenter ce phénomène puisqu'elles sont génétiquement prédisposées à des taux chroniquement élevés de bilirubine conjuguée.
Ces personnes ont 2 à 3 fois plus de bilirubine que le reste d’entre nous après 24 heures de jeûne et bénéficient d’un risque considérablement réduit d’hypertension, de maladie coronarienne, d’athérosclérose carotidienne et de mortalité globale. On pense que cette protection est liée à leurs taux élevés de bilirubine. ( 4 )
Bilirubine – spiruline Inhibiteurs de l’enzyme DUOX
Étant donné que la phycocyanobiline est un proche parent de la bilirubine et que la spiruline est une excellente source de phycocyanobiline, la spiruline a un grand potentiel clinique en raison de son effet inhibiteur DUOX.
Plusieurs études ont montré que des taux plasmatiques élevés de bilirubine sont associés à une plus grande sensibilité à l’insuline, à une diminution du risque de syndrome métabolique et de diabète de type 2. Quel que soit l’indice de masse musculaire, la bilirubine s’est avérée responsable de l’effet protecteur de la fonction des adipocytes du corps. ( 5 )
Pour ne pas rallonger l'histoire, il semble qu'en plus de tous les bienfaits de la bilirubine dans l'organisme, elle aurait la propriété de ne pas permettre aux graisses de s'accumuler dans l'organisme puisqu'elle contrôle l'action de la leptine, une hormone qui est synthétisée dans le tissu adipeux, dont le récepteur est situé dans l'hypothalamus et qui nous indique quand nous avons suffisamment mangé. Malheureusement, la dérégulation de la leptine ou de ses récepteurs produit un appétit vorace et une suralimentation, conduisant à bon nombre des déséquilibres métaboliques que nous avons déjà mentionnés.
Où la bilirubine et la spiruline peuvent aider à contrôler le surpoids, notamment chez les personnes âgées
Comme mentionné ci-dessus, les personnes souffrant du syndrome de Gilbert sont génétiquement prédisposées à avoir des taux élevés de bilirubine non conjuguée et il semble que cela les protège non seulement des maladies cardiovasculaires, mais aussi de l'accumulation de graisse corporelle, surtout à un âge avancé. La résistance hypothalamique à la leptine est une condition connue pour favoriser le surpoids à mesure que nous vieillissons. ( 6 )
La spiruline pourrait combattre la résistance à la leptine en imitant l'action de la bilirubine
Augmenter vos niveaux de bilirubine antioxydante vous protège potentiellement du diabète et de l’obésité. La bilirubine n’est pas un nutriment qui se consomme et s’active, c’est pourquoi la spiruline peut être une option intéressante puisque la phycocyanobiline présente dans la spiruline est très similaire à la bilirubine.
Jusqu’à présent, des expériences ont été menées avec des rongeurs nourris avec un régime riche en graisses contenant de la spiruline et les résultats ont été positifs. Bien que les études ne se soient pas concentrées sur la fonction de la leptine, le fait est que les rongeurs qui consommaient de la spiruline avaient plus de tissu adipeux brun. Le tissu adipeux brun est spécialisé dans la combustion des graisses, c'est pourquoi ses adipocytes possèdent de nombreuses gouttelettes lipidiques réparties dans tout le cytoplasme et entourées de nombreuses mitochondries (nos usines productrices d'énergie), ce qui corrobore l'action de la leptine chez ces rongeurs.
La mimesis de la bilirubine par la spiruline doit être un autre exemple d’une stratégie plus généralisée de notre corps pour prévenir ou inverser un surpoids inapproprié ; contrecarrer la résistance hypothalamique à la leptine ou réguler la signalisation hypothalamique de la leptine.
Quelques faits et recommandations à connaître sur la spiruline
Si vous souhaitez inclure de la spiruline dans votre alimentation, il est important d’en choisir une de bonne qualité. Parce que la spiruline est cultivée dans un environnement non contrôlé, elle est vulnérable à la contamination par des métaux lourds et d’autres toxines. Par conséquent, chaque fois que vous le pouvez, achetez de la spiruline biologique auprès d’une source fiable.
La spiruline se présente sous plusieurs présentations : gélules, pilules, flocons et poudre. La posologie dépend de l'usage pour lequel vous l'utilisez ou de la personne à qui il est administré. En général, pour les adultes, les doses sont d'environ 3 grammes par jour. Pour prévenir les maladies, vous pouvez augmenter la dose petit à petit jusqu'à atteindre 20 grammes par jour. La dose d'entretien est d'environ 10 grammes par jour.
Selon les recommandations du Dr Mercola dans son article, vous devriez augmenter votre consommation d'eau filtrée lorsque vous prenez de la spiruline pour faciliter son absorption par l'organisme. De même, il faut tenir compte du fait que la spiruline est un détoxifiant très puissant et qu'en fonction de sa charge toxique, elle peut ou non avoir une réaction détoxifiante. Il est donc recommandé de commencer avec une faible dose et de l’augmenter petit à petit.
Bien qu'il n'y ait pas d'effets secondaires connus, chaque corps et chaque état de santé sont différents, il est donc possible que vous ayez une réaction telle que la suivante :
Fièvre légère : la teneur élevée en protéines de la spiruline augmente le métabolisme, ce qui peut élever la température corporelle.
Selles vert foncé : La spiruline a la capacité d'éliminer les déchets du côlon, ce qui provoque un noircissement des selles. De plus, la spiruline contient un niveau élevé de chlorophylle qui donne une couleur verte aux matières fécales.
Gaz – L’accumulation de gaz peut indiquer que votre système digestif ne fonctionne pas bien.
Excitabilité : Lorsque votre corps convertit les protéines en énergie thermique, cela peut provoquer une sensation d'agitation.
Éruptions cutanées ou démangeaisons : Ceci est causé par l’intestin dans son processus de nettoyage, mais il s’agit d’une réaction temporaire.
Somnolence – Ceci est causé par le processus de désintoxication, cela peut indiquer que votre corps est épuisé et a besoin de plus de repos.
Précautions
Bien que la spiruline soit entièrement naturelle et considérée comme un aliment sain, vous devez garder les points suivants à l’esprit et éviter d’en consommer si vous :
- A une allergie sévère aux crustacés
- Vous êtes allergique à l'iode
- Elle est enceinte
- Si vous allaitez
Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, consultez votre médecin avant de prendre de la spiruline. Évitez également la spiruline si vous avez de la fièvre, car elle pourrait augmenter davantage votre température.
Différence entre la spiruline et la chlorelle
On peut souvent les confondre car ce sont toutes deux des algues vert foncé, mais leurs fonctions et leurs avantages sont légèrement différents. Cependant, si vous ne tolérez pas la spiruline, vous pouvez consommer de la chlorelle bien que cette dernière ne contienne pas de phycocyanobiline et n'inhibera donc pas DUOX.
La chlorelle peut vous aider à détoxifier votre organisme du mercure, surtout si vous avez encore des amalgames sur les dents, si vous avez reçu des vaccins contenant du Thiomersal ou si vous consommez fréquemment du poisson contaminé. La chlorelle est l'un des nutriments les plus riches en chlorophylle et présente de nombreux avantages pour la santé.
La spiruline en tant que telle n’élimine pas les métaux lourds puisqu’elle ne contient pas de membrane cellulaire. Mais il peut protéger le foie des effets toxiques des métaux lourds et aider à éliminer d’autres toxines, dont l’arsenic.