12 formules simples pour détoxifier le corps au quotidien

Des formules pour détoxifier votre corps au quotidien ou le préparer à une purification en profondeur

Si vous avez envie de faire une cure bio mais que vous n'avez pas eu le temps ou que vous n'en avez pas fait depuis longtemps, ces alternatives que je vous présente ici vous permettront de faire des détoxifications légères de manière routinière mais aussi de préparer votre corps à une cure de détoxification bio. une purification plus profonde.

Saviez-vous que chaque jour, vous pouvez aider votre corps à se détoxifier un peu avec des habitudes très simples qui vous rapprocheront d'un mode de vie plus sain ?

Je présente ici quelques formules efficaces, cependant, même si elles sont simples, n'essayez pas de les faire toutes en même temps. L’idée est que petit à petit vous incorporerez ou alternerez certaines de ces habitudes saines.

12 façons naturelles de détoxifier votre corps au quotidien

1. Buvez au moins 2 litres (10 verres) d'eau filtrée par jour (et un peu plus si vous faites de l'exercice vigoureusement). Le thé, le café, le chocolat, les aromates et les jus ne comptent pas. Seule l'eau pure peut aider à éliminer les toxines accumulées dans l'organisme, fournir l'eau biologique à votre corps, nécessaire à vos larmes, à la circulation efficace du sang, pour qu'il y ait une urine abondante, qui est l'une des voies d'élimination les plus importantes. toxines; et pour qu'il y ait suffisamment d'humidité lors de la transpiration (une autre voie d'élimination importante).

2. Rompre le jeûne du matin avec de l'eau et du citron. Ajoutez le jus d'un citron à un grand verre (8 onces) d'eau ; certaines personnes ajoutent du bicarbonate de soude pour obtenir une boisson plus alcaline. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, vous pouvez ajouter 1 goutte d’huile essentielle de citron à votre eau.

3. Un bain de bouche à l'huile de coco ou "oil p ulling ". Il s'agit d'une technique ancienne de la médecine ayurvédique qui consiste à se rincer la bouche avec de l'huile de coco, à se brosser les dents et à conserver l'huile pendant deux minutes, bien que certaines personnes recommandent de la garder dans la bouche pendant 10 à 15 minutes avant de la recracher. L’huile seule fonctionne très bien pour éliminer les bactéries et renforcer la santé bucco-dentaire. Un mélange d'huile de noix de coco et de charbon actif est également utilisé, ce qui aide également à blanchir les dents. Selon le médecin ukrainien F. Karach, le rinçage à l'huile de coco peut renforcer la santé de l'estomac, du cœur, du foie, des poumons et des organes reproducteurs.

4. Jeûne intermittent. De plus en plus de personnes suivent cette stratégie saine visant à stimuler le processus d’autophagie à partir des niveaux cellulaires du corps. Il existe plusieurs façons, mais la plus populaire est peut-être le 18:6, jeûner pendant 18 heures et manger pendant une période de 6 heures (il y a aussi 12:12, qui comprend 12 heures de jeûne et 12 heures de repas. ; ou le 5:2, 5 jours en mangeant normalement et en jeûnant avec de l'eau pendant deux jours). Cette pratique permet à vos organes internes de se nettoyer, de se reposer et d'éliminer les déchets cellulaires qui sont à l'origine d'importantes maladies de notre époque.

5. Mangez plus de légumes à feuilles vert foncé. Le chou frisé (chou frisé), les épinards, le céleri, le persil, la coriandre, les blettes sont des légumes avec lesquels il faut prendre confiance. Ils contiennent des nutriments essentiels, des fibres et de la chlorophylle, cette dernière étant importante pour son action purificatrice du sang.

6. Prébiotiques et probiotiques. Le côlon est essentiel pour absorber les nutriments qui pénètrent dans notre organisme, les prébiotiques sont la nourriture des bonnes bactéries de notre intestin. Quelques exemples sont les fibres alimentaires, les amidons résistants, l'inuline, l'ail, l'oignon, les asperges, l'avoine, les graines de lin et le Yacon, entre autres. Les probiotiques, quant à eux, sont des organismes vivants que l'on ingère via des aliments fermentés comme le chou aigre, les cornichons (assurez-vous qu'ils ne contiennent pas de sucre) sont idéaux pour rétablir votre flore intestinale. De plus, le kéfir et le kombucha s’ajoutent directement à la population de microbes intestinaux sains.

7. Incorporez la chlorophylle à votre programme alimentaire . C'est un excellent complément à votre alimentation, que ce soit sous forme liquide ou sous forme de pilule. La chlorophylle est le pigment vert des algues et des plantes. La chlorophylle augmente le nombre de globules rouges dans votre corps et agit comme un aimant pour les toxines et les métaux lourds qu'elle aide ensuite à éliminer du corps.

8. Ajoutez un thé détox à votre routine quotidienne. Choisissez un thé de type pissenlit ; curcuma; basilic; Saint Basilic, mieux connu sous le nom de Tulsi pour l'après-midi. Le thé au citron vous revigore après le déjeuner. D'autres ingrédients détoxifiants sont les graines de chia, l'ail, le chardon-Marie (qui est vendu en pharmacie sous le nom de chardon-Marie et est très bon pour aider à nettoyer le foie) ; la spiruline et la chlorelle, qui sont d'excellents détoxifiants et chélateurs des métaux lourds (elles y adhèrent puis les éliminent de l'organisme).

9. Connaître et utiliser les huiles essentielles. Les huiles essentielles sont d’une grande aide et ont de multiples fonctions. Dans le domaine détoxifiant, expérimentez la menthe pour traiter les maux d'estomac, les gaz ; mal de tête; ou comme simple rappel mental. L'origan combat fortement les virus et les bactéries ; l'encens ou l'encens qui aide à réduire les symptômes de l'arthrite, de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde ; améliore la fonction digestive; soulage l'asthme et aide à maintenir la santé bucco-dentaire grâce à sa puissante fonction antibactérienne.

10. Argile blanche. L'argile bentonite ou argile blanche a un effet antibactérien si puissant qu'elle aide à éliminer E. coli, le SARM (staphylococcus aureus résistant à la méthicilline) et le staphylocoque. Il contribue également à éliminer les métaux lourds. Mélangez une petite quantité dans 8 onces d’eau et au fur et à mesure que vous l’utilisez, vous pouvez augmenter progressivement jusqu’à consommer une cuillère à café d’argile bentonite par jour.

11. Compresses d’huile de ricin. L'huile de ricin a une grande capacité détoxifiante pour le foie et les organes reproducteurs, pour augmenter le flux lymphatique et réduire l'inflammation. Essayez d'utiliser une compresse d'huile de ricin, ainsi qu'une source de chaleur (comme une bouillotte), et placez-la sur votre abdomen pendant au moins une heure.

12. Débranchez pendant les repas . Ce conseil était auparavant limité aux personnes ayant un Dosha Vata prédominant (selon la médecine ayurvédique, les humains correspondent à trois « biotypes » et chaque personne est classée dans un ou plusieurs d'entre eux. Pour trouver votre Dosha prédominant, cliquez ici ), maintenant il s'étend à tout le monde . Faites une pause sur Internet et les réseaux sociaux pendant que vous mangez. C'est une bonne habitude qui conduit à une bonne digestion. Pendant que vous déjeunez ou vous asseyez pour dîner en famille, au lieu de consulter vos messages ou de regarder une vidéo ou la télévision, ne vaut-il pas mieux vous concentrer sur ce qui se passe autour de vous et avec ceux qui vous accompagnent ?

Mâchez vos aliments lentement, rappelez-vous que la mastication est la première partie de la digestion.