Test Ayurveda para encontrar su Dosha dominante
(Test hecho con base en el del www.ayurvedadosha.com)
Conocer su constitución física-mental es fundamental para familiarizarse con el Ayurveda y poder sacar provecho de esta medicina milenaria y saber qué alimentos e ingredientes le benefician más a la hora de componer su menú alimenticio; así como la organización de sus actividades a la hora de conformar su estilo de vida.
El test que aquí se presenta le da simplemente una idea de su “Prakriti o Prakruti” que es como su constitución o biotipo predominante entre los tres doshas y de los cuales, podemos tener uno, dos, tres o más en porcentajes. Este biotipo es con el que se nació en esta vida, según la disposición de nuestros padres a la hora de concebirnos.
Saber su dosha dominante le ayudará a comprender mejor su personalidad, su cuerpo, sus emociones y por qué actúa de una u otra manera. En todo caso, un test en internet nunca le va a dar todos los detalles, ni a decirle si tiene otros doshas con bastante influencia, así que es importante estar siempre observándose para profundizar el conocimiento de su Prakriti
Pista: Se puedes seleccionar o des-seleccionar más de una respuesta
| Vata | Pitta | Kapha | |
Constitución corporal | |||
|---|---|---|---|
| Estructura | Delgada, desgarbada, huesuda y más alta o más baja que la medi | Talla y tamaño promedio, el peso se centra en el medio | Pesada, fornida, ancha y puede ser muy alta o de muy baja estatura |
| Peso | Bajo, dificultades para subir de peso | Moderado, no tiene dificultades para subir o bajar de peso | Pesado, dificultades para bajar de peso |
| Apetito | Impredecible, irregular y variable | Buen apetito, no puede saltarse comidas y debe hacerlo cada 3 o 4 horas | Constante, pero puede saltarse comidas y tolerar hambre y sed |
| Cantidad de comida | A veces come mucho, a veces muy poco | Puede comer grandes cantidades de comida en una sentada | No mucha, se puede sentir satisfecho(a) con poco |
| Textura de la piel | Muy delgada y seca, fría al tacto, áspera | Suave y tibia, grasosa en la zona T | Gruesa y húmeda/grasosa, fría |
| Cutis | Oscuro, se broncea fácil | Sensible con pecas, se quema con facilidad | Pálido y se broncea con dificultad |
| Cabello | Seco, quebradizo y rizado o muy crespo | Suave, liso y fino | Grueso y pesado, tiende a ser grasoso |
| Ojos | Pequeños y secos, parpadea a menudo | Mirada penetrante, esclerótica rojiza | Grandes y húmedos, esclerótica muy blanca |
| Labios | Delgados y secos, a menudo partidos | Rosados y suaves | Grandes y suaves |
| Dientes | Torcidos, irregulares con encías retraídas | Amarillentos, encías que sangran fácilmente | Grandes, blancos y parejos |
| Dedos y uñas | Delicados, pequeños y alargados con uñas quebradizas | Normales, con uñas suaves y rosadas | Anchos, dedos angulares con uñas grandes y duras |
| Voz | Bajo volumen, ronca, resquebrajada | Fuerte y aguda | Placentera, armónica y de tono bajo |
| Temperatura corporal | Siente más frío que los otros; pies y manos y fríos | Siente más calor que los otros; palmas de las manos, plantas de los pies y cara tibios o caliente | Normal, palmas de las manos y plantas de los pies frescos |
| Sudoración | Escasa con poco olor | Intensa durante actividades físicas o al acalorarse; con olor penetrante | Constante y moderada; olor dulzón |
| Sueño | Ligero, se despierta fácilmente y se duerme con dificultad | Profundo y parejo, difícilmente necesita más de 8 horas de sueño | Largo y profundo, tiene dificultades para despertar después de muchas horas de sueño |
| Paso | Rápido y con ritmo ligero | Velocidad promedio, paso determinado | Ritmo lento pero constante |
| Clima | Prefiere los climas cálidos, no gusta de viento seco y días fríos | Prefiere climas frescos, no le gusta el calor | Adaptable a la mayoría de los climas, pero no le gustan días fríos y lluviosos |
Constitución mental | |||
| Temperamento | Animado y entusiasta, le gusta el cambio | Decidido e intenso, le gusta convencer | easy going and accepting, likes to support |
| Socialización | Independiente pero inseguro(a), nervioso(a) en nuevas situaciones | Extrovertido(a), tajante, accesible, líder por naturaleza | Seguidor(a), buen escucha, complaciente, tiene muchos amigos |
| Rasgos negativos | Indeciso(a) y nervioso(a) | Autoritario(a) y mandón(a) | Avaro(a) y posesivo(a) |
| Bajo presión | Se vuelve ansioso(a) y preocupado(a) | Irritable y agresivo(a) | Ensimismado(a) y pasivo(a) |
| Forma de expresarse | Habla mucho, rápido y difusamente | Conversador (a), buen orador(a) y bueno(a) para argumentar | Orador(a) continuo(a), discurso limitado, precavido(a) |
| Memoria | Rango de atención corto, olvida las cosas fácilmente | Moderada, recuerda detalles claramente y olvida lentamente | Excelente memoria a largo plazo, difícilmente olvida algo |
| Tipo de aprendizaje | Verbal principalmente, puede tener dificultades en comprender verdaderamente | A través de simbolismos visuales, aprendizaje eficiente | Involucra sentimientos y emociones, toma tiempo en entender, pero lo hace bien |
| Sueños recurrentes | Volando, buscando, inquieto, y propenso a tener pesadillas | Peleando, violentos, apasionados y coloridos | Pocos, sentimentales, románticos, aguados, tristes |
| Amor | Se enamora y des-enamora fácilmente | Relaciones intensas y apasionadas | Relaciones duraderas llenas de amor y afecto |
| Creatividad | Ideas distintas y detalladas en muchas áreas | Con inventiva en áreas científicas o técnicas | Creativo(a) en cuanto los negocios |
| Decisión | Tomar una decisión es un proceso difícil y problemático | Toma de decisiones rápido de manera determinante | Se toma su tiempo para decidir |
| Intereses | Viajar, la danza, las artes | Deportes, política y lujos | Negocios, comida y literatura |
| Finanzas | Gasta fácil, no ahorra mucho y se siente pobre | Gasta dinero en ciertas cosas, lujos | Ahorra dinero, pero gasta liberalmente en comida y entretenimiento |
| Actividad/Vigor | Hiperactivo(a), inquieto(a) | Activo(a), disfruta del deporte y la competencia | Un poco aletargado(a) |
| Libido | Extrema o absolutamente nada | Apasionado(a) y dominante | Constante y leal |
| Creencias | Errático(a), rebelde, cambiante | Determinado(a), principios bien marcados | Permanente, no cambia fácilmente |
| Estilo de vida | Impredecible, libre y soltero(a) | Desbordante, movido, bien planeado | Corriente, entra en la rutina fácilmente |
| Total | |||
Resultados
Sepa que los tres Doshas están presentes en cada persona, pero que normalmente uno o dos predominan. La mezcla de Doshas en cada uno de nosotros es tan única como nuestras huellas dactilares. Este auto-examen intenta solamente darle indicios y guiarle hacia la dirección correcta. Le corresponde a usted decidir cuál es, de hecho, su mezcla de Doshas.Si su Dosha es Vata-Dosha
Las personas Vata son generalmente delgadas de estructura ósea estrecha y tienden a los extremos (pueden ser muy altas o muy pequeñas) o a las irregularidades; tienen un sueño ligero y se bien en climas templados. Son personas hiperactivas, queman su energía rápidamente y pueden salir de su estado armónico fácilmente.La mejor manera de tratar a Vata es evitando comportamientos y movimientos repetitivos; a nivel climático, evitar el viento frío y buscar un poco de humedad, tibieza y luz. La alimentación conveniente es la comida tibia con sabores dulce, salado y ácido. Utilice aceite en sus comidas ya que actúa como lubricante de los puntos resecos del cuerpo. Un masaje diario con aceite de ajonjolí añadiendo los aceites esenciales apropiados, le puede ayudar también.
Vatas deben comer de manera frecuente y porciones no muy grandes para reducir la carga digestiva. Evitar alimentos secos, amargos, acres e irritantes; bebidas y alimentos fríos. No olvidar de comer los suficiente.
Calma. Evitar muchos viajes, movimientos y estimulación. Medite o practique yoga; busque el sol, use colores claros.
Resultados
Sepa que los tres Doshas están presentes en cada persona, pero que normalmente uno o dos predominan. La mezcla de Doshas en cada uno de nosotros es tan única como nuestras huellas dactilares. Este auto-examen intenta solamente darle indicios y guiarle hacia la dirección correcta. Le corresponde a usted decidir cuál es, de hecho, su mezcla de Doshas.Si su Dosha es Pitta-Dosha
El Vikrti es el estado de desequilibrio en el cual, uno de los tres humores corporales o doshas se encuentra. En este caso, usted tiene un exceso de Pitta-Dosha. Pitta es el Dosha del fuego (mezcla de fuego y agua).La gente Pitta disfruta de la actividad física y tiene buen apetito (sobre todo por dulces y bebidas gaseosas) pero difícilmente suben o pierden demasiado peso. Retienen información fácilmente, sabe cómo usarla y tienen buena memoria para las cosas que les son importantes a la hora de lograr sus objetivos.
Cualquier cosa que aumente el estrés o le añada calor al cuerpo, puede agravar el desequilibrio de Pitta. Así que deben parar y refrescarse. Consumir alimentos frescos, especialmente aquellos que son dulces, amargos o de sabor astringente. Buscar oportunidades para refrescarse: beber bastante agua, tomar una caminata cuando hace un viento fresco.
Resultados
Sepa que los tres Doshas están presentes en cada persona, pero que normalmente uno o dos predominan. La mezcla de Doshas en cada uno de nosotros es tan única como nuestras huellas dactilares. Este auto-examen intenta solamente darle indicios y guiarle hacia la dirección correcta. Le corresponde a usted decidir cuál es, de hecho, su mezcla de Doshas.Si su Dosha es Kapha-Dosha
La gente kapha tiene mucho vigor, duermen por muchas horas y de manera profunda. No se sienten bien en climas fríos y húmedos. En general, son de naturaleza calmada y amable, mente equilibrada y estable. Actúan de manera reflexiva.El mejor tratamiento para el desequilibrio de Kapha es ¡levantarse y moverse! No dormir más de 8 horas y a hacer ejercicio. Comer un desayuno ligero, un almuerzo más suculento (y si es posible, seguido de una caminata). Cena de cantidad moderada, y en lo posible, ayunar un día a la semana.
Los alimentos más convenientes son aquellos agrios, acres y astringentes. No beber líquidos con las comidas, de hecho, beber menos. Le ayuda mucho una sesión de sauna, baño turco o inipi para promover la sudoración. Y el mejor consejo: ¡tenga una vida sexual más frecuente!