Estilo de vida

Ejercitarse mientras ayuna: para quiénes, cuándo y cómo

Ejercitarse mientras ayuna: para quiénes, cuándo y cómo

  Hacer ejercicio durante un estado de ayuno aumenta la lipólisis en el tejido adiposo, a la vez que estimula la oxidación de la grasa periférica, ...

Las dietas más populares y efectivas: ¿cuál le convendría a usted?

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  Hablar de dieta podría ser más delicado que hablar de política o de religión. Alguna vez lo dijo Margaret Mead: “Es más fácil que un hombre cambi...

Los beneficios del vinagre de manzana que le harán incluirlo YA en su alimentación cotidiana

Los beneficios del vinagre de manzana que le harán incluirlo YA en su alimentación cotidiana

  Con el fin de que nuestro organismo pueda descomponer el alimento de forma efectiva necesitamos dos cosas: ácido y enzimas. El ácido específica...

Qué tipo y cuánta proteína realmente necesita según su edad y estilo de vida

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  Las formas más concentradas de proteína alimentaria son las proteínas animales, pero eso no quiere decir que sean las que se absorben de manera m...

Calentamiento y enfriamiento: aprenda a modular su cuerpo para iniciar y terminar su entrenamiento

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  Si usted es de las personas que practica ejercicio o algún tipo de deporte, se habrá dado cuenta, o por lo menos  su entrenador(a) le habrá adver...

Fuerza abdominal: la clave para mejorar su equilibrio y salud postural

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    Si usted quiere mantener una buena postura y evitar dolores musculares en cuello, espalda, caderas, piernas y más, necesita fortalecer principa...

Dolores musculares o agujetas post-entrenamiento: por qué se producen y cómo reducirlos

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  Normalmente se culpa a la producción de ácido láctico como el causante de los dolores musculares que se presentan entre 6-12 horas luego de final...

Cómo recuperar su fuerza y masa muscular

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Al afrontar los confinamientos de 2020 y 2021 pudimos darnos cuenta de cómo el sedentarismo durante las cuarentenas tiene la capacidad de oxidar l...

Las grasas que debemos y no debemos consumir en nuestra alimentación

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  ¿A qué se debe que estemos viviendo un seísmo alimenticio en estos tiempos? ¿Por qué la alimentación que era normal en otros tiempos, ahora se ve...

La Quercetina: poderoso agente cicatrizante, antiviral y anti-envejecimiento

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QUERCETINA   Evidencia científica indica que la quercetina contiene intensas características antioxidantes, antinflamatorias y antienvejecimiento. ...

Resveratrol para ayudar a perder peso, pero también rejuvenecer física y mentalmente

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    El resveratrol protegería el organismo de enfermedades metabólicas como obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedad del hígado graso.  Ayuda...

Si quiere una visión, una piel y un desempeño físico a toda prueba: Astaxantina

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    Astaxantina  10 veces más potente que la vitamina C; 14 veces más potente que la vitamina E; y 54 veces más potente que cualquier otro betacar...